Presente

Dopo aver eseguito diverse posizioni impegnative, con il calore che ancora pervade i loro corpi, tutti entrano in Shavasana.

L'istruttrice dice: Concentrate tutta la vostra attenzione sul respiro, accompagnate l'aria nel suo viaggio come un ospite gradito, lentamente, delicatamente –continua– ora torniamo all'intento di questa pratica, l'accettazione, che non significa arrendersi, ma aprire il cuore a tutto ciò che è, anche a ciò che non ci piace, a ciò che ci mette a disagio, a ciò che ci sfida.

Laura sente queste parole e si sente subito a disagio. Pensa a tutte le ingiustizie che subiscono: lei, la sua famiglia e i suoi cari. Ad esempio, sua nipote che torna a casa da scuola ogni giorno piangendo per la cattiveria dei suoi compagni. Il respiro si fa più affannoso, le si forma un nodo in gola che le rende più difficile respirare, e più l'istruttrice parla, più le ingiustizie le affollano la mente, e pensa: Perché dovrei accettarlo? Se lo accetto, non cambierà nulla.

Inspira. Senti l'aria riempirti l'addome, il petto, trattieni il respiro. Quando rifiutiamo qualcosa, le diamo potere su di noi. Ma quando l'accettiamo, la integriamo e impariamo da essa. Espira il più lentamente possibile.

Luis, stanco, lotta per rimanere sveglio. La sua mente vaga e si perde tra le parole dell'istruttrice. Immagini gli appaiono nella testa, alcune evocate dall'istruttrice e altre di cui non sa bene la provenienza; sono come nuvole effimere che cerca di afferrare.

C'è una storia di un fiume che temeva il suo destino mentre si avvicinava al mare. 'Scomparirò!' pensò il fiume, —continua l'istruttrice—. Più si avvicinava, più si spaventava, finché finalmente raggiunse il mare. Cessava di essere un fiume e diventava un oceano.

Oggi, nella tua pratica e nella tua vita, accogli ogni emozione, ogni situazione, come parte necessaria del cammino. Sii grato per il bene e per le difficoltà, perché tutto ti plasma, tutto ti insegna. Non c'è luce senza ombra, non c'è crescita senza sfida.

Laura riesce a stabilizzare il suo respiro turbolento e la sua gola è ora libera da ogni influenza emotiva. Mentre continua ad ascoltare le parole del suo insegnante, si calma e pensa che, in ogni caso, queste ingiustizie non sono cose che può cambiare da sola. Trova coraggio nel rimuovere, almeno per quel momento, quel peso dalla sua vita.

Risveglia il tuo corpo a poco a poco; risveglia le dita dei piedi, risveglia le mani. Fai gli allungamenti che senti necessari, come se ti fossi appena alzato. Ci sediamo per terminare la pratica insieme; cogli l'occasione per ringraziare per questo momento. Porta le mani al centro, vicino al cuore. Piegati in avanti quando sei pronto. Namaste.